高い声を出す運動

高い声を出す方法と言うと、皆さんボイストレーニングが頭に浮かぶと思います。
しかし、運動する事でも高い声が出やすくなります。
声を出すばかりでなく、たまには運動もしてみてはいかがでしょうか。今回ご紹介したいのは、筋力トレーニングとヨガです。

プロのミュージシャンは、女性であっても腹筋が割れているという話を何度か聞いたことがあります。
もちろん、スポーツ選手の鍛え方とは少し違い、高い声を出す為に鍛えたい筋肉は斜腹筋です。

そして、ヨガは、腹式呼吸を使います。
腹式呼吸が高い声を出すために効果的な呼吸法であることは別にお話させて頂きました。

それでは、ここから具体的な方法をご紹介していきます！

筋力トレーニング

1．まず、仰向けに寝ます。
2．息を吐きながら、腰を浮かさずに足を30度ぐらい上げます。
3．今度は行きを吐きながら、ゆっくりと足を元の位置に戻します。

これを20回〜30回繰り返して下さい。

ヨガ

1．あぐらをかいて座わり、背筋を伸ばします。
2．お腹に手をあてます。
3．お腹を思いっきりへこませながら、鼻で息を吐き切ります。
4．お腹の力を抜き、ポンと膨らませて空気を入れます。

これも1度に20回〜30回行いましょう。
必ず、お腹を引っ込める、膨らます、の動きが出来ているか確認しながら行ってくださいね！

今回ご紹介した方法を2週間ほど実践すれば、高い声が出やすくなると思います。
ただ、これだけで完璧かと言えば、残念ながらそうではありません。

適度な運動にあわせて、ボイストレーニングなども取り入れると効果的です。
やはり何事も継続が大事ですから「絶対に高い声を出すぞ！」という方は頑張って続けてみて下さい。

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