習得する為のやり方とコツ
高い声を出すために重要な腹式呼吸をマスターすることは、そう難しいことではありません。
腹式呼吸のやり方をいくつかご紹介しますので、練習してみましょう！
「あっ！」と驚いた時の感覚が腹式呼吸だと、1度お話させていただきました。
この感覚で声を出してみて下さい。
「あっ、あっ、あっ」と続けて声を出してみましょう。
よくボイストレーニングで見る光景ですね！
お腹に手を当てて、膨らんでいるか確認しながら行うといいのではないかと思います。
声を出さずに、お腹を膨らませたり、引っ込めたりしながら呼吸するだけでも効果的です。
上手くできない場合は呼吸を意識せずに、ただお腹を膨らませたり、引っ込めたりしてみましょう。
少し、ハードなやり方もご紹介しておきます。
・お腹を少し膨らませます。
・鼻から息を吸い込み、そこからさらにお腹を膨らませます。
・ゆっくり息を吐きます。
これを何度か繰り返して下さい。
女優さんが以前、何気なく立っている時にもお腹を膨らませたり引っ込めたりしているとおっしゃっていましたが、これも立派な腹式呼吸の練習だと思います。
普段の生活で思い出したときにやってみましょう。
また、横になっている時にお腹を膨らませたり引っ込めたりするだけでも効果的です。
寝る前のほんの少しの時間でも利用してみて下さい。
腹式呼吸をマスターすると高い声が出やすくなります。
ポイントはとにかくお腹を動かすことです。
手を当てたり目で見たりして、お腹がきちと膨らんだり、引っ込んだりしているか確認しながら行なって下さいね！
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